De zomers in onze contreien kunnen erg warm en vochtig zijn. De temperaturen schieten van de ene op de andere dag de lucht in en dat kan even schakelen zijn. Zomerkwalen duiken op en in slaap vallen is een stuk lastiger. Op dagen als deze zoeken we massaal verkoeling.
Rustdag
Op warme dagen is de tuin een heerlijke plek om een dag door te brengen. Zet een ligbed in de tuin, leg er een handdoekje op en heerlijk rusten maar. Smeer je goed in tegen de felle zon, ook als het waait. Ondanks dat het niet zo voelt, kan de zon je huid doen verbranden. Of zoek geregeld de schaduw op. En wanneer je toch de deur uit moet draag lichte kleding, deze stoot warme af of draag een hoed ter bescherming van je hoofd. Ook het dragen van een zonnebril is belangrijk, hierdoor bescherm je je ogen en beschadig je deze niet. Maar het is natuurlijk het allerlekkerst als je de hele dag niets hoeft te doen en lekker kan ontspannen.
Drinken
Tijdens warme dagen is het belangrijk dat je genoeg drinkt. Veel mensen drinken ijskoud water in de hoop wat verkoeling te krijgen. Een ijskoud drankje helpt niet het lichaam af te koelen, de hersenen denken namelijk dat het lichaam te koud is, waardoor je lichaamstemperatuur gaat stijgen. Als je thee drinkt op een warme dag gebeurt precies het tegenovergestelde, waardoor je lichaamstemperatuur daalt. Al met al is het belangrijk dat je genoeg drinkt op warme dagen. Het drinken van alcohol op warme dagen is minder geschikt. Door de warmte verliest je lichaam meer vocht en alcohol doet daar nog een schepje bovenop. Het droogt je lichaam nog eens extra uit.
Verkoeling
Het wordt steeds populaire, een airco in huis. Mocht je deze nog niet hebben is een ventilator je beste vriend. Het handige hiervan is dat je deze kan verplaatsen van de zolder, naar de keuken en s’avonds weer terug op de slaapkamer. Een duik in de zomer geeft absolute verkoeling. Heb je geen plaats in je tuin voor een groot zwembad, zet dan een klein zwembadje op, ook deze geeft je de verkoeling die je nodig hebt. Zodra de temperaturen beginnen te stijgen is het verstandig eventuele rolluiken en gordijnen dicht te houden. Dit zorgt ervoor dat het in huis langer koeler is. Meestal zakt de temperatuur s’nachts en is het fijn om ramen open te zetten, zo waait er een frisse wind door het huis.
Tuin
De meubels in je tuin zijn op warme dagen een fijne extra, waar je verkoeling kan zoeken in de schaduw. Ben je toe aan nieuwe tuinmeubels? Het internet staat vol met mooi, fijn en betaalbaar tuininterieur, zoals bij VidaXL. Een lekkere BBQ met vrienden onder het afdak wat later op de avond doet iedereen goed.
Er zijn tal van mogelijkheden om de hete zomers verfrissend door te komen. Smeer jezelf goed in en geniet vooral van de zomer, voor je het weet is deze alweer voorbij.
