Inloggen

Log in of maak je account aan.

Wachtwoord vergeten? Registreren
Registreren
Wachtwoord vergeten

Wachtwoord vergeten? Voer je gebruikersnaam of e-mailadres in. Je ontvangt een link via e-mail om een nieuw wachtwoord in te stellen.

Registreren
Start Magazines Zoeken Shop Rubrieken

Pompen maar: Arnold Schwarzenegger deelt thuisworkout uit zijn jeugdjaren

Gert B. - 30-03-2020

Alle fitnessboys zitten thuis in diepe rouw.

Nu alle fitnesscentra gesloten zijn, kunnen ze fluiten naar hun Temptation Island-lichaam om deze zomer te showen op festivals - die waarschijnlijk toch niet meer gaan plaatsvinden. Hold my Edelweiss, zal niemand minder dan de Oostenrijkse spierbundel gedacht hebben, en hij deelt nu zijn no-gym required workout online.

Maar ook jonge Arnie had niet altijd dure fitnessapparaten tot zijn beschikking. Soms moest hij roeien met de riemen die hij had, en dat was meestal de woonkamervloer en een paar stoelen. Verwonderlijk geraak je er al een zeer eindje mee verder. 

Dus neem maar aan dat onderstaande oefeningen hun effect niet zullen missen, want ze komen van de man die bodybuilding op de kaart heeft gezet.

Pushups

Beginner: 25 Reps
Gevorderd: 50 Reps

Dips between chairs

Beginner: 20 Reps
Gevorderd: 50 Reps

Row between chairs

Beginner: 30 Reps
Gevorderd: 50 Reps

Sit-ups

Beginner: 30 Reps
Gevorderd: 100 Reps

Bent-leg raises

Beginner: 25 Reps
Gevorderd: 50 Reps

Bent-over twists

Beginner: 25 Reps
Gevorderd: 50 Reps

Knee bends (squats)

Beginner: 25 Reps
Gevorderd: 50-70 Reps

Calf raises

Beginner: 25 Reps
Gevorderd: 50 Reps

Chin-ups

Beginner: 10 Reps
Gevorderd: 30 Reps

Arnold schwarzenegger Workout

Reacties

Resterende karakters 500
Nieuwsbrief Mis nooit meer het laatste nieuws, exclusieve aanbiedingen en boeiende verhalen van P-magazine! Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief en blijf altijd op de hoogte.
Zoeken