Je bent jaloers omdat het trainingsschema van een bejaarde filmster stoerder oogt dan dat van jou?
Iedereen weet dat gespierd geraken vooral een kwestie is van je voedingspatroon te veranderen. Eet op je rustdagen de spieropbouwende maaltijden, zodat je lichaam genoeg calorieën binnenkrijgt om te herstellen. De meeste fitnessboys vertrouwen dan weer op proteïnerepen vlak na de work-out. Deze repen nemen een onmiddellijk hongergevoel weg, geeft het lichaam veel eiwitten en weinig calorieën en zijn voor sommige sporters zelfs maaltijdvervangers.
De jongens van het YouTube-kanaal Epic Meal Time, proberen na de boterham met 45kg Nutella en een stadion vol junkfood, eens een proteïnereep te fabriceren van maar liefst 90 kilo. Dat is uitgerekend 19.871 gram proteïnes. Hier komt de gemiddelde opgepompte gymganger wel een tijdje mee toe.
Gelukkig worden ze bijgestaan door IFBB Pro bodybuilder Eren Legend om het gevaarte op te tillen. Alleen een plaatsje zoeken in de sporttas vormt nog een probleem.
